Kul bieffekt av bloggen är såklart alla som kommer med tips. Förslag kring träning, kostråd och berättelser om egna erfarenheter. För att klargöra; alla tips är välkomna, jag har dock en plan, en väg jag slagit in på och har för avsikt att följa.
Det här är vad jag gör, lite mer konkret, för att vända min nedåtgående hälsotrend:
Kost: jag följer en ganska strikt LCHF-kost. Jag väljer bort socker, mjölmat, ris, potatis. Jag skär ner på mjölk. Jag äter massor av grönsaker, fet fisk, ägg, avocado, etc. Jag byter ut alla light och nyckelhålsprodukter mot bra råvaror och lägger tid på matlagningen.
Träning: Som ni förstår av bloggens namn- när jag började skriva vägde jag över hundra kilo. (102.7, exakt) Nu går viktkurvan nedåt, ca ett kilo i veckan. (Idag 99.8) Men löpning ligger lixom inte på dagordningen än. Jag gillar mina knän, de ska få följa med ett tag till. Så långa promenader i mina mbt- skor på förmiddagarna är min enda träningsverksamhet just nu. Det handlar ju om en ändring av livsstil, så nästa vecka är det premiär för cykeln till jobbet. Träningsformer kommer ändras under resans gång, det enda som är fastslaget är att jag inte vill ha en stillasittande livsstil.

Och så det där med rökning: Som är mitt stora Dåliga Samvete. Oj vad många gånger jag har slutat med det. Oj vad många gånger jag inte slutat på riktigt, utan börjat igen.
Är det en stor grej att sluta? Eller bara en i raden av dåliga vanor som skall brytas?
För mig är varje ovana jättestor, sitter i ryggraden, har varit i min livsstil sedan jag fick välja själv. Rökningen likaså, jag var 14 när jag började.
Och allt annat går att byta ut- latte mot kaffe med skvätt mjölk, potatis mot blomkålsmos, godis mot rostade frön och nötter, mackor med honung mot plättar med mascarpone och färska bär.... Ciggen ska inte bytas ut, bara försvinna, utan ersättning. Och jag samlar mental kraft för det. Inte riiiktigt där än. Men hav förströstan, det kommer, storverk väntar!

Nu ska jag baka en grym chokladtårta à la LCHF till mammas födelsedag imorgon. Förlåt, inte chokladtårta. Det skall vara Chokladtårta :)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Äldsta dottern min går på sexårsverkssmhet- första året i skolmiljö, efter dagis. Och igår kom hon hem och frågade när hon ska få en egen mobiltelefon...Det visar sig att fyra av sexåringarna i hennes klass har mobiler- inte för spel, musik, fotograf...

Här kommer anledningar till bristande bloggtid. För den som undrat. Och om du inte undrat, varför fortsätter du läsa? 1. Roligaste uppdraget- att ha ett ansvar för hur Stockholm Pride Park ser ut och fungerar och vad den innehåller i sommar. Grymt r...

Hej hoppsansa, det är nu en månad som rökfri som firas... Och just nu är det ruggigt frustrerande. Så alla uppmuntrande hejarop mottages med stor tacksamhet... ...

Jag måste boosta mitt ego för att orka stå emot röksuget, så är det bara. Jag måste gå runt och klappa mig själv på axeln för varje gång jag står emot en impuls/vana/ behov. Det är såklart jättejättekul för somliga i min omgivning som inte ännu skåda...

Nä, nu byter jag ut rökdonen och tycka-synd-om mackorna mot annat. Som den här:   Mumsiga lilla frukostkicken bestående av stjälkselleri, morotsjuice, citronsaft, banan och färsk ingefära. Mumma. Har även en annan grön favorit bestående av avo...